今週のお題「運動不足」
『健全なる精神は健全なる身体に宿る』
誰が言ったか知らないが、今の私は、精神的には健全である（…と思う）のだが、
我が身体が健全であるか…と問われれば答えは否。
ここ一年で、高血圧と円形〇〇症を発症した。
後者は精神的な…とよく言われるが、当初思い当たらなかったその理由が、
最近ようやく「あっ！あれだったか」と思うようになった。
時期的に考えると、やはり退職が少なからず原因になっていたと思う。
自分では考えないようにしていたのだが、やはり心の奥底ではいろいろ葛藤があったのだろう。
ありがたいことに、最近少しずつ回復しつつある（…と思いたい）。
やはり最大の薬は時間であると実感している。
スポーツの秋…私にはあまり関係ないな。
見る専門で、私自身は全く運動などしない。
運動不足ではなく、運動皆無。
テレビで『みんなの体操』というのを見た。
ピアノの演奏に合わせて、女性が３～５名、ラジオ体操のような体操をする番組である。
中央の女性は、椅子に座ったまま体を動かす。
多分、高齢者や肢体の不自由な方に向けてのものなのだろう。
この女性達、立っている人も座っている人も、とにかく皆さん姿勢が大変よろしい。
私なんぞはふと気がつくと、昔のおばあさんよろしく、背中を丸めて座っている。
後頭部が後ろへ傾き、顎を前へ突き出した格好だ。
日本むかしばなしに出てくるおばあさんを連想していただければ、まさしくソレだから。
気が付いて背中を伸ばしたりするのだけど、これが全く続かない。
意識して背筋を伸ばしているだけでも、随分な体力を必要とすることを思い知った。
その昔、このテレビ体操を見て
「こんなんで体操になるのか～」とせせら笑っていた自分を責めてやりたい。
これ、今やろうとすると相当大変な気がする。
かかりつけ医からも、運動不足を指摘されている。
手軽にやれて、それなりに効果があって、長く続けられる運動ってなんだろう。
散歩すら続かない私が、今さらスポーツといっても二の足を踏む。
そんな私が今、唯一している運動といえば、スクワット。
（運動と言ってもいいのかな？？？そこには大いなる疑問があるのだが、、、）
スマホアプリで一日３０回、これをほぼ２年間続けているのだけど、正直なところ、
これが本当に実になっているかどうかは、自分ではわからないのだ。
人間は楽な方に流される。
私など、言うまでもなく、もちろんそう。
そんな私のスクワットは、多分、自分に大変優しいスクワットなのだと思う。
どこに負荷がかかり、どんなふうに効いているの全くわからない。
結果、体重が減ったとか、筋肉がついたとか、体力がついたとか…一切ないからね。
いいのかな、こんなんで…と思いつつ、とりあえず続けているのである。
残念なことに寝ていてもお腹は減る。
動かない→食べる→寝る→太る→病気になる。
実に残念なデススパイラルである。
～今日の一句から
運動を しない理由を 考える
