昨年より痛めている右手が完治しないまま年を越した。
回復も遅いし、なんならずっとこのままかも知れない。
もう無理はできない年齢なのだと改めて思い知らされている。
加えて
近頃特に足腰の衰えを自覚せざるを得ない。
床にベタ座りから立ち上がる時がなんとも難儀だ。
そばにつかまる何かがあれば、むんずと掴んで
「よっこらしょ！」
しかし、それがない時の大変さと言ったらもう筆舌に尽くし難い。
他者の目に映るそれは、遠い昔に見た祖母や母の光景と同じだと思うが、それは私の薄っぺらいプライドがどうしても許さない。
決して肥えてる訳ではないので、足腰の筋力低下で間違いない。
因みに
手が痛くなる前はあれほど膝痛に悩んでいたのに、今では全然気にならないのが不思議である🤔
最近
『いくつでも、いつからでも、たとえシニアでも筋肉は作れる』
と聞いた。
半分は疑っているが、根が単純なのでもう半分は、私でも…という気になってしまった。
しかし
高価なサプリメントも街中のジムも私には無理。←時間はあるが金と根気がない😅
そこで
日々の暮らしの中で無理せず、ながら運転ができるようなものを取り入れようじゃないか。
何かを始めるにはちょうど良い。
事始めだ！
そんな訳で
本日早速、朝イチで歯を磨きながらスクワットを始めた。
これなら金もかからないぞ！
気楽に気軽にLet's start exercising！
いーち、にー、さ、さーん…
うーん、なかなかきつい。
しかしこれ以上フレイルを進行させない為には今、やらねばならぬ。
なんの、これしき。
今年の暮れにはスクワットの50回や100回、楽勝！
と鼻高々な自分が見える👀
どんなもんだい！😤
…と。
でも
ふと気がついた。
手が
手が
手が
止まってる！😱
スクワットに夢中で歯磨きの手が動いてない。
もしかして
ふたつのことが同時進行できないお年頃？
足腰鍛えるのも大事だけど、脳も鍛えなきゃダメだな、こりゃ。
